Akdeniz diyetini takip etmek için 35 neden

İyi hava geldiğinde, uyum sağlamak ve mümkün olduğunca ince görünmek için acele başlar. Diyetler gündemdedir, ancak o kadar çoktur ki, hangisini seçeceğini bilmek neredeyse imkansızdır. Ama neden yıl boyunca kendimize bakmıyorsunuz, hattımızla ilgilenmenin yanı sıra mümkün olduğunca sağlıklı bir alternatif arıyorlar? Bugün size Akdeniz diyetini izlemeniz için 35 neden vereceğiz .

Akdeniz diyeti sadece bir dizi beslenme tavsiyesi değildir, bundan çok daha fazlasıdır, dengeli bir yaşam tarzı ile ilişkilidir ve 16 Kasım 2010'da ilan edilen Akdeniz havzası halklarının otantik bir kültürel mirasını oluşturur , İspanya, Yunanistan, İtalya ve Fas'ın ortak mezhepinde insanlığın somut olmayan kültürel mirası.

Akdeniz diyetini neden takip etmeliyim?

1. Çünkü sağlıklı ve dengeli bir diyet
2. Çünkü o tüketime odaklanan taze meyve, sebze, balık, yağsız et, tahıl, fındık, zeytinyağı ve baklagiller
3. Taze ve mevsimlik ürünlere dayandığı için
4. Çünkü yerel yemekleri savunuyor
5. Çünkü zeytinyağı için tereyağı gibi yağların yüksek konsantrasyonda tekli doymamış yağ asitleri ile ikame edilmesini savunmaktadır.
6. Çünkü otlar ve baharatlar tabakları baharatlamak için kullanılır
7. Çünkü tuzu sınırlar
8. Çünkü sizi ılımlı bir şekilde kırmızı şarabın tadını çıkarmaya davet ediyor
9. Kırmızı eti sınırladığı için



10. Çünkü koroner dahil çeşitli hastalık riskini azaltır.
11. Çünkü kalori tüketimini sınırlar
12. Çünkü sağlıklı bir şekilde kilo vermeye yardımcı olur
13. Çünkü takip etmek hoş bir diyet
14. Çünkü onu takip etmek benlik saygımızı etkiler , çünkü bizi daha iyi gösterir ve hissettirir
15. Çünkü arkadaşlarımız ve ailemiz gelişmelerimizi fark edecek ve biz de onlara örnek olacağız
16. Çünkü sağlıklı yiyecekler , yiyeceklerin lezzetlerinden daha fazla keyif almamızı sağlar
17. Çünkü bu saçma hevesli diyetlerin ne kadar farkına varmamızı sağlıyor
18. Çünkü bizi pişirmeye teşvik edecek
19. Çünkü bizi daha genç hissettirecek



20. Çünkü kolesterolümüzü iyileştirecek
21. Çünkü yaşam tarzımız üzerinde olumlu bir etkisi olacak
22. Çünkü kalori saymamız gerekmeyecek
23. Porque no tendremos que preocuparnos tarafından los macronutrientes que estamos consumiendo , como proteínas, grasas y carbohidratos
24. Porque aumentaremos el consumo de fibra
25. Porque nos ayna bir alcanzar fácilmente las metas nutricionales diarias
26. Porque no pasaremos hambre
27. Porque nos ayna ve ahorrar en nuestra cesta de la compra



28. Porque es muy fácil de seguir
29. Plak azaltmak el tüketmek de azúcares y harinas blancas
30. Antioksidanlar için porque está repleta
31. Porque comeremos más en casa pues los platos son rápidos y sencillos de preparar
32. Porque es una dieta con un porcentaje bajísimo de obesidad
33. Çünkü işlenmiş gıdaları satın alma alışkanlığından vazgeçeceğiz
34. Çünkü daha sağlıklı yemekler hazırlamak için hayal gücümüzü teşvik edecek
35. Çünkü depresyonu önler

Akdeniz diyetini takip etmek için bu 35 nedeni okuduktan sonra hala ne kadar tavsiye edilebileceğine ikna olmadınız mı? Mevsimin bu ipuçlarını uygulamaya koymaya başlamamız için sunduğu çok çeşitli meyve, sebze ve sebzelerden faydalanmak için yaz mevsiminin gelmesinden yararlanın. Bedeniniz size teşekkür edecek.

Fotoğraflar - Ostrosky Fotoğrafları, Rahego, Porto Kongre ve Ziyaretçi Bürosu, PincasFotoğraf ve Keysorg
En Directo al Paladar - Akdeniz diyetinin tam olarak neden oluştuğunu biliyor muyuz?