İçindekiler:
- Sağlıklı ve zengin yemek için 101 tarif
- Kahvaltılar ve atıştırmalıklar
- Baklagiller ve sebzeler
- Et ve kuşlar
- Balık ve kabuklu deniz ürünleri
- Yumurta ve ekmeği
- Çorbalar ve kremler
- Makarna, pirinç ve diğer tahıllar
Sağlıklı pişirmenin sıkıcı, tatsız yemeklerle yakından bağlantılı olduğu günler geride kaldı. Çünkü sağlıklı yemek yemek istiyorsanız, bunun nedeni genellikle kilo verme rejimindeydi. En azından ailem ve arkadaşlarım çemberinde böyle oldu. Bununla birlikte, günümüzde, sağlıklı beslenme, kilo vermek istemiyor, yumuşak ve sıkıcı yemiyor .
Neyse ki, sağlıklı ve zengin yemek mümkündür ve size sadece 101 tarifle nasıl başaracağınızı gösteriyoruz . Elinizin altında olması ve sağlıklı bir günlük diyet olarak sıkça kullanılması iyi olan uzun bir liste herkes için harika bir müttefiktir. Önerilerimiz arasında kahvaltı, atıştırmalık, öğle yemeği, aperatif veya akşam yemeği için tarifler bulacaksınız.
Sağlıklı ve zengin yemek için 101 tarif
Amacımız , mümkün olduğunca doğal gıdalarla yapılan düşük yağ, şeker veya tuz seviyelerine sahip sağlıklı tarifler sunmaktır . İki kelimeyle: Vücudunuza bakarken yemek yemenin tadını çıkarabileceğiniz sağlıklı tarifler. Onları birlikte görüyor muyuz?
Kahvaltılar ve atıştırmalıklar
Kahvaltı veya atıştırmalık zamanı için kendi tariflerimizle başlıyoruz . En iyi ve en tavsiye edilen şey, sabahları ve öğünler arasında ilk önce meyve yemektir, çeşitlilik tadıdır ve kendinizi tedavi etmek veya tedavi etmek istiyorsanız, o zaman bu sağlıklı ev yapımı tariflerden herhangi biri ile daha iyi olurdu.
Baklagiller ve sebzeler
Et ve kuşlar
Balık ve kabuklu deniz ürünleri
Yumurta ve ekmeği
Çorbalar ve kremler
Makarna, pirinç ve diğer tahıllar
Kapak resmi - Ispanak, kiraz domates ve susam soslu güzel kızartma gevreği Salata
Doğrudan - Pazartesi'den Cuma'ya hafif diyet: Beş düşük kalorili akşam yemeği
Doğrudan Damak - Diyetten sıkılan kişinin istiyorum: çeşitli ve sağlıklı akşam yemeği için yanılmaz menü
