10 Şubat'ın haftalık menüsünün tarifleriyle sağlıklı ve lezzetli yemek yemek mümkün

İçindekiler:

Bu hafta kendimize bakacağız ve sağlıklı beslenme niyetiyle geliyoruz. Ve ayrıca zengin. Yiyeceklerin tadını çıkarmaya devam etmeyi sevdiğimizi zaten biliyorsunuz. Çünkü her iki şey birlikte mümkündür ve bugün için haftalık menümüz bunu kanıtlamaktadır.

Biz de akılda tutulması gereken ruhu şımartmak için zaman zaman gizli haraç için oda bıraktı . Burada bir pirinç, orada soslu bir balık ve bir pandispanya. Hiçbir şeyden vazgeçmek zorunda değilsiniz, sadece ölçülü ve hazır olmalısınız.

Pazartesi

Gıda: Julienne ve pişmiş patlıcan köfte.
Akşam yemeği: Sote kiraz domates ve keçi peyniri ile sahte kabak pappardelle.

Salı

Gıda: Sarımsaklı ıspanak ve tavşan salatası.
Akşam yemeği: Kabak omleti.

Kabak ve kabak erişte veya spiral ile hafif sebze çorbası

Çarşamba

Gıda: Bezelye ve kuşkonmaz kreması ve enginarlı ızgara kalkan fileto
Akşam yemeği: Hafif pişmiş patatesli mini avokado ve kinoa burgerleri.

Perşembe

Gıda: Limon soslu spagetti ve yeşil soslu hake.
Akşam yemeği: Kabak ve kabak erişte veya spiral ile hafif sebze çorbası.

Cuma

Gıda: Yengeç çubukları ve hindi köfte ve mantarlı sebze serpilir.
Akşam yemeği: Avokado ve peynirli somon tostu .

Yılan balığı omleti

Cumartesi

Yemek: Tian Provençal, kabak, patlıcan ve domates ve çipura ile.
Akşam yemeği: Gula omleti.

Pazar

Gıda: Tek bir yemek olarak Valencia paella.
Akşam yemeği: Gula omleti.

Vejetaryen mayonez ve parmesan tostu

Mezeler ve atıştırmalıklar

Vejetaryen mayonez ve parmesan tostu.
Baharatlı nohut aperatifleri.
Marinara soslu midye.

Her gün tariflerimizi, beslenme bilgilerimizi ve gastronomi haberlerimizi almak için abone olun.

Kahvaltılar, atıştırmalıklar ve tatlı ikramlar

Size bu haftanın amacının sağlıklı ve zengin yemek olduğunu söylemiştik . Bir a priori'nin şeker bölümü ile bağdaşmayan görünebileceği bu, ulaşılabilir bir hedeftir. Her durumda, kafa ve ölçü ile tatlı tariflerimizin tadını çıkarmayı unutmayın. .