İçindekiler:
Kahvaltı günün en önemli öğünüdür ve yaz aylarında ailenizle paylaşmak için iyi bir zamandır .
İçerdiği glikoz kaslarımızı, beynimizi, sinir sistemimizi vb. Formda tutmaya yardımcı olduğundan şekerin oynadığı rolü vurgulamak isteriz . Bu yüzden kahvaltılar tatlı ve eğlenceli, çeşitli ve besleyici olmalıdır. Dengeli bir kahvaltı yediğimizde, vücudumuzun gün boyunca ihtiyaç duyduğu besin maddelerinin% 25'ini sağlıyoruz ve bu çocuklar için özellikle önemlidir çünkü hem sürekli hem de fiziksel ve zihinsel olarak gelişirler.
Genel bir kural olarak, kahvaltı karbonhidratlar (şekerler, tahıllar), proteinler (süt ürünleri) ve yağlar (tereyağı gibi diğerlerine göre zeytinyağını tercih eder ) içermelidir . Ve hidrat içermenin yanı sıra mükemmel bir vitamin ve mineral kaynağı olan meyveleri de unutmayalım.
Aile kahvaltısı için ipuçları ve fikirler
Yeni başlayanlar için, kahverengi şeker ve pudra şekeri ile yapılan bazı lezzetli ev yapımı kekler, kahvaltı için favori tarifi . İdeal olanı bir gün önce hazır bırakmaktır … Eğer denemek için bekleyebilirseniz.
Başka öneriniz var mı? : Dört çeyrek pandispanya veya karamel şuruplu lezzetli krepler. Çocuklar süt ruloları ve çikolata parçaları isterdim. Meyve severler için lezzetli bir ev yapımı meyve salatası öneriyoruz; ve karbonhidratların, proteinlerin ve vitaminlerin iyi bir kombinasyonu muz ve çilek güler yüzlüdür.
Bana ne söylüyorsun Kendi kahvaltınızı pişirmeye ve eğlenmeye ve bir zorunluluk haline getirmeye cesaretiniz var mı? Sıra sizde … yaz, sağlıklı ve çok tatlı aile kahvaltılarının zamanı .
Görüntü - Şekerlik Daha fazla bilgi - Şekerlik
Daha fazla bilgi - Hayat daha iyi bilir
