İçindekiler:
Sana gelip size günün en önemli yemeği olan kahvaltıyı öğreten biri olmayacağım, eminim zaten biliyorsunuzdur. Ama yine de, aralarında kendimi dahil ettiğim birçok kişiye, kiler üzerinde bir kilit koymak zorunda kalacaklardı, böylece kahvaltı zamanında kendimizi pasiegos sobados veya tereyağlı kurabiye kutusuna atmayacağız ve sanki onları kahveye daldırmayacağız yarın olurdu.
Bu yüzden bugün tatlılar için özleminizi tatmin etmek için 17 sağlıklı kek öneriyorum . Bu tariflerle, hazırlamanın çok kolay olduğunu ve endüstriyel hamur işlerine çok daha sağlıklı bir alternatif olduğunu göreceksiniz. Haydi, tembellikten kurtulun, fırını açın ve bugün size doğrudan damak tadında gösterdiğimiz bu muffin önerilerinden bazılarını alın.
Sağlıklı kekler hazırlamak zorunda olduğumuz birçok bileşen var. Meyve, buğday, tohum ve fındık dışındaki tahıllar , genellikle bir kasede elle karıştırılan bu basit bisküvilerin bileşiminin bir parçasıdır, bu nedenle karıştırıcıyı çıkarmanıza bile gerek yoktur.
Meyveli kekler
Hem her gün meyve içmeyi zor bulanlar hem de atıştırmalık zamanda tembelleşen çocuklar için, meyve kekleri beş günlük yeşil porsiyonumuzun küçük bir kısmını dahil etmek için iyi bir seçenektir .
Muzlu kekler için reçete bu görevi yerine getirir, aynı zamanda her evde olgunlaşmış olan muzlardan faydalanmak ve daha sonra kimse taze yemek istemez. Pişmiş muz tüm lezzetini ve aromasını verir, bu nedenle bu tür bir hazırlık için ideal bir meyvedir.
Muz, genellikle muzdan daha iyi fiyatlandırılır , bu muz ve yoğurt keklerinde oynamak için mükemmeldir. Meyve ve süt ürünleri her zaman mükemmel bir eşleşme olmuştur, bu yüzden bu sefer daha az olmazdı.
Eğer bağımlısı iseniz özgün lezzetleri , mutlaka bayılacaklar bu (Havuç ve Ananas Kekler. Tarif) kesinlikle lezzetli olması bu iki maddelerin kombinasyon. Havuç tatlısı ve doğal ananas asidi, kahvaltılarınız için muhteşem bir lezzet verecektir. Ve minyatür bir havuç kekine çok benzer , bir kahve veya çay ile öğleden sonra bir tedavi için mükemmel olan bu havuç, ceviz ve kuru üzüm kekleri olacaktır.
Taze yapılmış lezzetli kekler, bu portakal ve haşhaş tohumu kekleridir. Portakalın en iyi olduğu zamanlar için mükemmeldir . Ve özellikle portakaldan hoşlanmıyorsanız, pastada çok popüler olan daha asitli bir dokunuş ve bu çiçek tohumunun faydaları ile limonlu keklerin ve haşhaş tohumlarının başka bir versiyonunu tercih edin.
Kırmızı meyveler ile kek
Antioksidan güçleri ve birçok C vitamini ile bilinen kırmızı meyveler . Dolayısıyla bu meyveleri düzenli olarak alarak, hücrelerimizi günlük serbest radikallerin depolanmasına karşı koruruz, savunmaları uyarırız. Onları dahil etmenin lezzetli bir yolu, taze kızılcık kekleri için bu gibi tariflerde, onları iyi bir fiyata bulduğumuzda mükemmel.
Diyetinize tereyağı ekleyemiyorsanız, her zaman tarifte yağ olarak margarini dahil etme seçeneğiniz vardır, bu tarifte olduğu gibi, meyveleri olan kekler için, bir ısırık almanın ve lezzetinin sürprizini bulmanın bir zevk olduğu tatlı ve hafif asidiktir.
Ve eğer kendinizi tedavi etmek istiyorsanız , o zaman bu ahududu ve mascarpone kalp keklerinden daha iyi bir şey yoktur. Burada, diğer tariflerden farklı olarak , peynir hamura dahil edilmez, ancak ayrı bir dolgu olarak eklenir . Daha hafif bir seçenek için, az yağlı, ancak tam gövdeli bir krem peynir için değiştirebilirsiniz.
Tahıl kekler
Tahılların doğal olarak alınması genellikle zordur. Herkes onları yoğurt veya sütün içine koymaktan hoşlanmaz veya sadece tek başına, bu nedenle onlarla kek yapmak harika bir alternatiftir, böylece tahıllar diyetimizden kaçmaz .
Yulaf ezmesi özellikleri ile bilinir, hiçbir şey için değil , hipertansiyonun azaltılması, stresin hafifletilmesi, yorgunlukla mücadele ve belirli tipte bağırsak tümörlerinin önlenmesi de dahil olmak üzere en eksiksiz tahıllardan biri olarak kabul edilmez . Peki tüm bu erdemlerle, onu tatlılarımıza nasıl dahil edemeyiz?
Olduğu gibi yulaf kahramanı olan bu çörek tarifleri :
Diğer unlu kekler
Kekler sadece buğday unundan yapılmakla kalmaz, böylece her zaman sarı mısır unu ununun onlara verdiği fotoğraflarla kapağını kapatan bu mısır çörekleri gibi diğer çeşitlerle özel bir dokunuş vermeye çalışabilirsiniz . tuhaf lezzet ve onları farklı, ama çok zengin yapan biraz grenli bir doku.
Baharatlı kekler
Baharatlı lezzetleri sevenler, baharatların kahramanı olduğu bu üç çörek tarifinin tadını çıkaracaklar .
Bu ayrılmaz kekler , tamamen kepekli un ile ve sadece yağ ile tereyağı olmadan yapılan tarçın ve hindistan cevizi karışımı sayesinde sıkıcı değildir , size sunduğum her şeyin en sağlıklı ve en lezzetli seçeneklerinden birini oluşturur .
İle tipik Orta Avrupa lezzet size tarçın streusel bu kekler bulacaksınız. Bu tür preparatlarda normalden biraz daha tatlı olduklarından, onları bir tatlıymış gibi bırakabilirsiniz.
Kakule onlara bu kekler şeftali ve kakule, sezonu şeftali dahil klasik muffin için özgün bir alternatif için özel bir lezzet verir.
Peki, bunlar bugün damak tadına doğrudan sunduğumuz tatlılar için özleminizi tatmin etmek için 17 sağlıklı çörek tarifi oldu, kahvaltı zamanı döndüğünde ne bekliyorsunuz?
