3 Şubat haftalık menüsünde sağlıklı, çeşitli ve dengeli yemek tarifleri

Yeni bir ayı ağırlıyoruz ve bununla birlikte sağlıklı, çeşitli ve dengeli beslenme için 27 tarif . Haftalık menünün özünü, üç lezzetli ve orijinal teklifle etsiz Pazartesi'den başlayarak ve her zevke uygun yemekler ile haftayı ilerletiyoruz.

Önerilerimizi iyi bir şekilde not edin ve bunları hevesinize göre, mektuba göre takip edin. Daha fazla ilham almanız gerekiyorsa, her zaman arşivlerimizde veya gelecek yedi gün boyunca kahvaltıları, öğle yemeklerini, atıştırmalıkları, yemekleri ve atıştırmalıkları çözmek için daha fazla tarif bulacağınız önceki haftalık menülerde arama yapabilirsiniz .

Pazartesi

• Yemek: Biber sosunda İngiliz köri kremalı ve seitan filetolu sebze terrine.
• Akşam yemeği: Kabak omleti.

Salı

• Gıda: Av soslu Picadillo ve tavuk çorbası.
• Akşam yemeği: Yumurta salatası sandviç.

Yumurta Salatası Sandviç

Çarşamba

• Gıda: Tek bir tabak olarak Tay Pad.
• Akşam yemeği: Brokoli Sezar salatası ile tavuk köri kroket.

Perşembe

• Gıda: Kremalı karnabahar soslu makarna, gevrek peynir ve somon düşük sıcaklıkta pişirilir.
• Akşam yemeği: Mallorcan kızarmış enginar.

Cuma

• Yiyecek: 20 dakika içinde Asturya fasulyesi güveç ve süper sulu pişmiş tavuk göğsü.
• Akşam yemeği: Ton balığı ve hamsi pizzası.

Madrid güveç

Cumartesi

• Gıda: Tuzlu domates risotto ve levrek fileto.
• Akşam yemeği: Jambon ve peynir ile doldurulmuş puf böreği başak.

Pazar

• Gıda: Tek bir tabak olarak Madrid güveç.
• Akşam yemeği: Yanlış ratatouille ve provolone ile pişmiş yumurta.

Keto waffle veya "chaffles"

Mezeler ve atıştırmalıklar

1. Kavrulmuş domates yoğurt sos ile.
2. Çoban kırıntıları.
3. Füme marinades ile patates şiş.

Her gün tariflerimizi, beslenme bilgilerimizi ve gastronomi haberlerimizi almak için abone olun.

Kahvaltılar, atıştırmalıklar ve tatlı ikramlar

Biliyorsunuz, haftayı sağlıklı, sağlıklı ve dengeli yemeklere ve akşam yemeklerine göre düzenlememize rağmen, her zaman tuhaf tatlı muameleye yer bırakıyoruz. Bunlar birden fazla kahvaltı veya atıştırmalık çözebilir . En çok hoşunuza gidenleri seçin ve ılımlı olarak tadını çıkarın, meyve, yoğurt ve diğer sağlıklı atıştırmalıkların tüketimi ile birleştirin.

• Glutensiz mandalina ve bademli kek.
• Keto waffle veya "chaffles".
• Badem puf böreği.
• Elma kuru üzüm ve tarçın ile alır.
• Badem puf böreği.