İçindekiler:
- Kremler, çorbalar ve diğer kaşık yemekleri
- Salatalar ve sebzeler
- Et ve kümes hayvanlarına dayalı ana yemekler
- Balık ve deniz ürünlerine dayalı ana yemekler
- Baklagiller, yumurtalar ve daha fazlası
- Tatlı kaprisler
Yaşadığımız kaosun ortasında buna inanmak zor olsa da, her şeyin iyi tarafı vardır. Toplu hapsetme birçok kişiyi sobanın canavarlarına dönüştürüyor. Arşivlerimiz yanıyor ve her gün ev yemekleri büyüleyici dünyasına girmek için önceden pişirilmiş yemeklerden nasıl uzaklaştığınızı görüyoruz .
Şimdiye kadar harika. Bununla birlikte, şu anda karantinanın yerleşik yaşam tarzının ücretini ödeyebileceği ve bizi tek kilogramla bırakabileceği dikkate alınmalıdır. Bu 101 hafif ve besleyici tarif , kendinize dikkat etmeniz ve mutfağın tadını çıkarırken lezzetli ve sağlıklı yemek için önerimizdir.
Kremler, çorbalar ve diğer kaşık yemekleri
Zamanın sıcaklıkları, bu yüzden değişen, yemek konusunda bizi deli ediyor. Bugün vücut bir kaşık dolusu iyilik ister , ancak yarın gazpachos ve soğuk çorbalar ararız. Karantina süresi boyunca ortaya çıkan tüm ihtiyaçları bu tekliflerle karşılamayı umuyoruz.
Salatalar ve sebzeler
Sağlıklı ve düşük kalorili bir diyetle ilişkilendirilemez bir şekilde, salatalar ve sebzeler sağlıklı ve sağlıklı beslenme söz konusu olduğunda en iyi müttefiklerimizdir . Ancak malzemelerin seçimine ve her şeyden önce pansumanlara dikkat edin. Bir tuzağa düşebilir ve masaya çok kalorili bir yemek ile bitebiliriz. Bu seçeneklerle sigortada oynuyoruz.
Et ve kümes hayvanlarına dayalı ana yemekler
Sağlıklı bir diyette et ve kümes hayvanları için yer vardır. Kaliteli yalın kesimler alarak ve doğru pişirme tekniklerini (kızartma, kalbur, buhar, vb.) Kullanarak, menülerimize birçok tarif ekleyebiliriz. Çok sevebileceğimiz sosisleri ve işlenmiş etleri unutmak önemlidir, ancak hafif olduğu söylenen hafif, tam olarak değildir.
Balık ve deniz ürünlerine dayalı ana yemekler
Salatalarda olduğu gibi, balık ve deniz ürünleri de kalori alımını kontrol etmek ve hafif yemek yemek için mükemmeldir. Besin maddeleriyle dolu ve az yağlı beyaz balıklar en çok tavsiye edilir. Her ne kadar daha az ölçüde menülerimize mavi eklemek de uygundur.
Baklagiller, yumurtalar ve daha fazlası
Soğuk havalarda bir kaşık ve ısı açıkken çatalla, haftalık menülerimizde baklagiller bulunmalıdır. Düşük yağ içeriği onları hafif diyetler için mükemmel bir yiyecek yapar . Aynı şey, ılımlı ve ızgarada pişirilmiş, karıştırılmış, haşlanmış, vb. Büyük bir müttefik olan yumurta için de geçerlidir.
Her gün tariflerimizi, beslenme bilgilerimizi ve gastronomi haberlerimizi almak için abone olun.
Tatlı kaprisler
Tatlıyı tamamen vermek gerekli değildir, çünkü bu kategoride pişmanlık duymadan keyif alabileceğiniz hafif ve sağlıklı seçenekler de vardır. Tabii ki ve tercihen meyve ve yoğurtla yapılanlar. Bunlar bizim tekliflerimiz.
